• Μαγειρέψτε εύκολα

    ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΛΕΥΚΟΣ & ΜΠΛΕ ΦΛΟΓΟΣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…

    ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΛΕΥΚΟΣ & ΜΠΛΕ ΦΛΟΓΟΣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Ιουλίου 🇨🇦 & 4 🇺🇸 βρίσκονται ακριβώς στη γωνία — και στα βιβλία μου αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεσπάσουμε τις παγωμένες λιχουδιές Red White & Blue! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ο φλοιός Froyo είναι ένα εξαιρετικό θρεπτικό και νόστιμο σνακ. Μπορεί να γίνει με γαλακτοκομικό ή μη γιαούρτι και επικαλύψεις της επιλογής σας. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Εδώ έφτιαξα μια εκδοχή με υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες που…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    HERE COMES THE SUN ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, nf, gf, paleo options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Εμείς…

    ☀️ HERE COMES THE SUN ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, nf, gf, paleo options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Περάσαμε μερικές υγρές και θλιβερές μέρες εδώ στο Τορόντο , αλλά σήμερα βλέπουμε τον ήλιο… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Το πράσινο προβιοτικό μου «HERE COMES THE SUN» φτιάχνεται με βούτυρο ηλιόσπορου, σπανάκι και κεφίρ. Είναι πολύ νόστιμο, εξαιρετικά υγιεινό και πολύ απλό! 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Το κεφίρ είναι ένα ποτό που έχει υποστεί ζύμωση που μπορεί να παρασκευαστεί από γάλα (γαλακτοκομικό ή μη, συμπεριλαμβανομένης της σόγιας, του ρυζιού…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    ΜΠΟΥΛ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ BREKKIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo options & RSF) …

    ΜΠΟΥΛ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ BREKKIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτή η θρεπτική και νόστιμη γλυκοπατάτα (ναι, υπάρχει είναι ένα κάτω από εκεί!) ήταν μια μεγάλη επιτυχία με το μεγαλύτερο κοτόπουλο μου. Είπε ότι ήταν κάπως περίεργο αλλά πραγματικά νόστιμο και συνέχισε να το καταβροχθίσει! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Το μπόνους είναι, η υποτιθέμενη παράξενη αλλά υπέροχη δημιουργία μου παρείχε σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, υγιή λίπη και πρωτεΐνη, επίσης! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Εδώ χρησιμοποίησα ιαπωνική γλυκοπατάτα (SP), αλλά κάθε SP θα λειτουργούσε. Αν…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    TACOS ΤΟΥΡΚΙΑΣ για ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (επιλογές df, gf, nf, paleo & keto) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Οικογένεια…

    TACOS ΤΟΥΡΚΙΑΣ για ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (επιλογές df, gf, nf, paleo & keto) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Η οικογενειακή βραδιά taco είναι πάντα μεγάλη επιτυχία στο σπίτι μου. Μου αρέσει να φτιάχνω το δικό μου καρύκευμα για αυτά τα taco γαλοπούλας. Όχι μόνο είναι εξαιρετικά εύκολο, αλλά μπορώ να προσαρμόσω τη θερμότητα και τα μπαχαρικά στη γεύση και να αποφύγω το υπερβολικό αλάτι και τα πρόσθετα που βρίσκονται στις περισσότερες εκδόσεις που αγοράζονται από το κατάστημα! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά ευέλικτη και φιλική…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    ΛΕΜΟΝΟΣΠΟΡΟΣ ΠΑΡΑΠΑΡΟΥΣΑΣ ΟΛΟΝΥΚΤΙΚΗ ΒΡΩΜΗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf επιλογές & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Σ…

    ΛΕΜΟΝΟΣΠΟΡΟΣ ΠΑΡΑΠΑΡΟΥΣΑΣ ΟΛΟΝΥΚΤΙΚΗ ΒΡΩΜΗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ! ⭐️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ώρα για περισσότερη από τη ΛΕΜΟΝΟΣΠΟΡΟ ΠΑΡΑΠΟΥΡΟΣΠΟΡΑ ΜΟΥ ΟΛΟΝΥΚΤΙΚΗ ΒΡΩΜΗ. Αυτά έχουν γίνει μεγάλη επιτυχία με όλους τους ελεγκτές της γεύσης και των συνταγών μου. Ειλικρινά, αν είστε λάτρης του συνδυασμού παπαρουνόσπορου γλυκιάς τάρτας λεμονιού, αυτές οι εύκολες ολονύχτια βρώμη πρέπει να δοκιμάσετε! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ανακατεμένα το προηγούμενο βράδυ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ½ φλιτζάνι bobsredmill gf παλιομοδίτικη βρώμη + ½ φλιτζάνι earths_choice γάλα…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    Κόκκινες και λευκές BERRY BLISS BALLS για την Ημέρα του Καναδά ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto …

    Κόκκινες & λευκές BERRY BLISS BALLS για την Ημέρα του Καναδά ❤️🇨🇦❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτά τα θρεπτικά και νόστιμα Οι μπάλες πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων επαναλαμβάνονται στο σπίτι μου. Εύκολο να φτιαχτεί. Γεμάτη με αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη και φυτικές πρωτεΐνες. Και κατάλληλο για vegan, χωρίς γλουτένη, paleo και κετο δίαιτες, επίσης! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Δείτε τον ιστότοπο για συνταγή (σύνδεσμος στο προφίλ και σύρετε προς τα πάνω στις ιστορίες). Τα συστατικά είναι: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ψητά ανάλατα κάσιους…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    RAINBOW TROUT RAINBOW BOWL for Fish Friday ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (df, grain-free/gf, paleo…

    🌈 RAINBOW TROUT RAINBOW BOWL 🌈 for Fish Friday ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (df, grain-free/gf, paleo, keto & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️ Μην ξεχάσετε να το αποθηκεύσετε ανάρτηση συνταγής που πρέπει να δοκιμάσετε! ⭐️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτό το γεύμα έφτασε στο σημείο και μετά λίγο. Είχε ένα υπέροχο μείγμα γεύσεων και υφών και όλες τις φυτικές ίνες, τα υγιή λίπη και τις πρωτεΐνες που χρειάζονταν για να με κρατήσουν χαρούμενη και ικανοποιημένη για ώρες. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Στο μπολ μου: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Κρεβάτι με ρύζι fullgreen.official κουνουπίδι αναμεμειγμένο…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    ΜΠΙΣΚΟΤΑ «NUTELLA» (ή βρώσιμη ΖΥΜΗ ΚΟΥΚΙΤ!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto o…

    ΜΠΙΣΚΟΤΑ “NUTELLA” (ή βρώσιμα ΜΠΙΣΚΟΤΑ!) 🌰🍫🌰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Σήμερα είμαι σας δείχνω γιατί θέλετε να φτιάξετε μια διπλή παρτίδα από τη βρώσιμη βίγκαν ζύμη μου για μπισκότα: Φάε τη μια δόση κουταλιά και ψήστε την άλλη σε αυτά τα θεϊκά ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΔΙΠΛΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΟΥ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι νόστιμες λιχουδιές είναι εύκολο να γίνουν και είναι γεμάτες με υγιή λίπη, φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες. Είναι επίσης vegan,…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΛΕΥΚΕΣ & ΜΠΛΕ ΠΟΠΣΙΚΛΕΣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀…

    ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΛΕΥΚΕΣ & ΜΠΛΕ ΠΟΠΣΙΚΛΕΣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Χρόνια πολλά στους 🇺🇸 φίλους μου! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Τα σπιτικά λαχανικά αποτελούν το τέλειο θρεπτικό και νόστιμο σνακ μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Και εδώ πρόσθεσα μια κόκκινη, λευκή και μπλε ανατροπή για τους εορτασμούς της Ημέρας της Ανεξαρτησίας σας! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτά τα παπαγαλάκια είναι εξαιρετικά εύκολα στην παρασκευή τους, χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη και γεμάτα με υγιή λίπη, πρωτεΐνες και προβιοτικά. Η συνταγή μπορεί να τροποποιηθεί για…

    Read More »
  • Μαγειρέψτε εύκολα

    ΤΣΑΝΑ ΜΑΣΑΛΑ (Κάρι ρεβιθιού στιγμιαίας κατσαρόλας) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ …

    CHANA MASALA (Στιγμιαίο κάρι με ρεβύθια κατσαρόλας) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Άνετο φαγητό χωρίς να ανάψετε το φούρνο ή τη σόμπα;; Υπολόγισε με! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Λαχταρούσα ινδικό φαγητό και αυτό το εύκολο, θρεπτικό και νόστιμο βίγκαν κάρυ έρχεται πάντα στο επίκεντρο! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Το Chana Masala είναι ένα δημοφιλές ινδικό πιάτο που αποτελείται από ρεβίθια μαγειρεμένα σε πικάντικο κρεμμύδι και σάλτσα ντομάτας. Είναι χορταστικό, γευστικό και σούπερ χορταστικό. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Η οικογένεια του συζύγου μου είναι Ανατολική Ινδία, οπότε φτιάχνω…

    Read More »
Back to top button