ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΗΛΙΟΦΩΣ Το φως του ήλιου είναι τόσο σημαντικό και έχει περισσότερα οφέλη από…

ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ ☀️ 🌞 😴 Το φως του ήλιου είναι τόσο σημαντικό και έχει περισσότερα οφέλη από το να μας δίνει απλώς βιταμίνη d! 👉Ευθυγραμμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό = καλύτερος ύπνος! Η έκθεση των ματιών σας στο πρωινό ηλιακό φως μόλις ξυπνήσετε είναι τόσο σημαντική και ενημερώνει το σώμα σας ότι είναι ώρα να ξυπνήσετε! Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη βελτίωση του ύπνου σας! 👉Ενισχύει τη διάθεση και την ενέργεια Η καθημερινή λήψη ηλιακού φωτός βοηθά επίσης στη βελτίωση της διάθεσης και της ενέργειάς σας, ο ήλιος αυξάνει την απελευθέρωση σεροτονίνης στο σώμα μας. Δεν είναι περίεργο που έχετε τόσο υπέροχη διάθεση μετά από μια ωραία μεγάλη βόλτα ή πεζοπορία! 👉Βιταμίνη D + Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα Αυτό είναι αρκετά γνωστό, αλλά ο ήλιος επιτρέπει στο σώμα μας να παράγει βιταμίνη d, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό μας σύστημα! 👉Αυξημένη εστίαση Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός μας είναι ευθυγραμμισμένος, ενθαρρύνει καλύτερη εγρήγορση και συγκέντρωση όλη την ημέρα! Φροντίζω να βγαίνω έξω καθημερινά, είτε πρόκειται για μια βόλτα, είτε για ποδήλατο είτε απλά για φαγητό έξω! Μου αρέσει να κάνω μια μικρή βόλτα το πρωί και να εκθέτω τα μάτια μου στον ήλιο μόλις σηκωθώ! Ο ήλιος είναι επίσης πολύ αναζωογονητικός.