Παρόλο που το κουάκερ συνδέεται συνήθως με το πρωινό, μπορείτε να το φάτε οποιαδήποτε ώρα…

Αν και το κουάκερ συνήθως συνδέεται με το πρωινό, μπορείτε να το έχετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Λόγω των αντιοξειδωτικών, χορταστικών, ανοσοενεργοποιητικών θρεπτικών συστατικών του, το κουάκερ είναι η βέλτιστη βάση για ένα υγιεινό πρωινό ή δείπνο.

[ ESPAÑOL MÁS ABAJO 👇]

Υλικά για μια μερίδα 🥣 1 φλιτζάνι πλιγούρι 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες 2 φλιτζάνι φυτικό γάλα 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος Μια χούφτα καρύδια και σταφίδα ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα Προσθέστε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα και βράστε σε μέτρια φωτιά. Ανακατεύουμε συνεχώς για 2-Three λεπτά για να μην κολλήσει η βρώμη. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν το σερβίρετε. Σερβίρετε τη βρώμη σε ένα μπολ και προσθέστε τα φρούτα ή τις γαρνιτούρες που σας αρέσουν περισσότερο! Σήμερα θα πάω για το κλασικό: μούρα, φυστικοβούτυρο και μερικούς σπόρους! Σερβίρετε και απολαμβάνετε! 💚 ☀️🌻 Θυμηθείτε να με ακολουθήσετε everybite_counts για περισσότερες συνταγές 👩‍💻

12 σκέψεις στο “Παρόλο που το κουάκερ συνδέεται συνήθως με το πρωινό, μπορείτε να το φάτε οποιαδήποτε ώρα…

  1. I
    Ο/η IVANA | Vegan Food 🌱 λέει:

    Aunque la avena caliente se suelen asociar con el desayuno, puedes tomarlas en cualquier momento del día. Por sus nutrientes antioxidantes, saciantes e inmunoactivadores, la avena es una base óptima para un desayuno o cena saludable.

    Ingredientes para una ración 🥣
    1 taza de avena
    1 banana cortad en rodajas
    2 tazas de leche vegetal
    1 cucharadita de linaza
    Un puñado de nueces y pasas
    ½ cucharadita de canela

    Agregue todos los ingredientes en una olla y cocine a fuego medio. Mezcla continuamente durante 2-3 minutos para evitar que la avena se pegue.
    Retire del fuego y deje reposar unos minutos antes de servir. ¡Sirve la avena en un bowl y agrega las frutas o toppings que más te gusten!
    Hoy voy por el clásico: bayas, mantequilla de maní y algunas semillas!

    Recuerda Sígueme @everybite_counts para obtener más recetas 👩‍💻
    #everybite_counts
    #vegano #avenaintegral #recetasveganasfaciles #saludableyrico

Τα σχόλια δεν επιτρέπονται.