Μαγειρέψτε εύκολα

Πολλές από αυτές τις προτάσεις γρήγορης φόρμουλας περιλαμβάνουν απλώς ένα τηγάνι, μπαχαρικά και 2 συχνά συστατικά.

  • CANTALOUPE BOAT ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…

    CANTALOUPE BOAT ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αν είδατε πρόσφατα την ανάρτησή μου με παπάγια, ξέρετε ότι μου αρέσει πολύ καράβι με φρούτα. Εδώ ήθελα να σας δείξω μια υπέροχη εποχική επιλογή που γιορτάζει μερικά από τα τοπικά μας καλούδια από το Οντάριο και τα φτιαγμένα στον Καναδά! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Για αυτό το CANTALOUPE BOAT (σύρετε για τα συστατικά 📸): ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Μισό μικρό πεπόνι Οντάριο, αφαιρέθηκαν οι σπόροι + siggiscanada γιαούρτι υψηλής πρωτεΐνης ελληνικό ή χωρίς γαλακτοκομικά…

    Read More »
  • ΡΟΔΑΚΙΝΙΑ & ΚΡΕΜΑ ΟΛΟΝΥΧΤΙΑΣ ΒΡΩΜΗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, nf επιλογές & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…

    🍑 ΡΟΔΑΚΙΝΙΑ & ΚΡΕΜΑ ΟΛΟΝΥΚΤΙΚΗ ΒΡΩΜΗ 🍑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, nf επιλογές & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ώρα για περισσότερα από τα ροδάκινα και την κρέμα μου! Ειλικρινά, αυτό πρέπει να είναι ένα από τα αγαπημένα μου καλοκαιρινά Brekkies. Δοκιμάστε την εύκολη συνταγή μου και θα δείτε γιατί επαναλαμβάνεται κατά τη διάρκεια της πολύ σύντομης σεζόν με τα ροδάκινα! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτή η βρώμη προσφέρει αυτή τη λαχταριστή ροδακινί κρεμώδη γεύση που όλοι αγαπάμε μαζί με πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, προβιοτικά, φυτικές ίνες,…

    Read More »
  • VANILLA MATCHA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, nf, gf επιλογές & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Σύμφωνα με τη χρήση μου…

    VANILLA MATCHA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, nf, gf options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Σύμφωνα με το συνηθισμένο μου μάντρα πρωινού γεύματος, αυτό το θρεπτικό και νόστιμο μπρέκι ήταν γεμάτο με μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά) + φυτικές ίνες + υγιή λίπη + πρωτεΐνες. Δεν γίνεται πολύ καλύτερο από αυτό! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Το Matcha έχει μια μοναδική, περίπλοκη γεύση, με μια ισορροπία από φυσικά γλυκές, βύνης, πικρές και γήινες φυτικές νότες. Είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδη φυτοχημικά συστατικά που καταπολεμούν τις ασθένειες και μπορεί να…

    Read More »
  • MATCHA BLUEBERRY ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀…

    MATCHA BLUEBERRY ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Έκανα αυτόν τον συνδυασμό matcha και blueberry για τον γιο μου μετά από πολύ καιρό ημέρα προπονητικής τένις και την καταβρόχθισε, λαχανικά και όλα! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Τα βατόμουρα είναι μικροί διατροφικοί σούπερ σταρ. Είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες και παίρνουν τη βαθειά μπλε απόχρωση τους από ισχυρά αντιοξειδωτικά γνωστά ως ανθοκυανίνες. Στην πραγματικότητα, τα βατόμουρα περιέχουν από τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές ικανότητες από όλα τα κοινώς καταναλωμένα…

    Read More »
  • TURKEY SLOPPY JOE ZOODLES (*Τα ατημέλητα Joes είναι υπέροχα και με φακές!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (df,…

    TURKEY SLOPPY JOE ZOODLES (*Ο ατημέλητος Joes είναι υπέροχος και με φακές!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (df, gf, nf, paleo, keto & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Έχετε κολοκυθάκια;; Φροντίστε να αποθηκεύσετε αυτήν την ανάρτηση! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Λατρεύω τις σπιτικές ατμομηχανές γαλοπούλας. Και μου αρέσουν τα zoodles. Συνδυάστε τα λοιπόν και είμαι ένας χαρούμενος κατασκηνωτής. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Που σημαίνει ότι αυτό το γρήγορο, εύκολο, θρεπτικό και νόστιμο γεύμα comfort food επαναλαμβάνεται στο σπίτι μου! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Οι κόμβοι και τα παιδιά συνήθως έχουν τα ατημέλητά τους σε φρυγανισμένα ψωμάκια…

    Read More »
  • PINK PERFECTION SMOOTHIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Άλλο ένα…

    PINK PERFECTION SMOOTHIE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, gf, paleo & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Άλλη μια ζεστή και υγρή μέρα είναι στο μενού! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα το Pink Perfection Smoothie μου, τώρα είναι η ώρα! Αυτός ο θρεπτικός και νόστιμος καλοκαιρινός συνδυασμός είναι εξαιρετικά εύκολος στην παρασκευή του και έχει τόσο καλή γεύση όσο φαίνεται! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ & οι φράουλες παίρνουν μια όμορφη πινελιά εσπεριδοειδών από το λάιμ και το baobab (προαιρετικά). Οι σπόροι Chia παρέχουν μια ήπια γεύση ξηρών καρπών…

    Read More »
  • Αυγά ψημένα σε ντομάτες ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (vegetarian, df, gf, paleo, keto options & RSF)…

    Αυγά ψημένα σε ντομάτες είναι μια προσωπική αγαπημένη. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Τα συστατικά είναι βασικά εδώ. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να χρησιμοποιήσετε φρέσκες ώριμες ντόπιες ντομάτες (χρησιμοποίησα κειμήλιο), καλό αλάτι kosher και ένα υψηλής ποιότητας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο όπως το phoeapolisorganics. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Οδηγίες (σύρετε για βήμα-βήμα 📸): ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 F και στρώστε ένα ταψί με περγαμηνή. 2️⃣ Κόψτε στρογγυλούς από την κορυφή της ντομάτας και κούφισε αρκετά ώστε να χωρέσει ένα αυγό. 3️⃣ Τοποθετήστε σε έτοιμο ταψί, περιχύστε με…

    Read More »
  • ΠΟΥΤΙΝΓΚ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ CHIA ΜΠΟΥΡΤΟΥ ΒΑΝΙΛΙΑΣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, χωρίς κόκκους/gf, ​​paleo, k…

    ΠΟΥΤΙΝΓΚ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ CHIA BLUEBERRY VANILLA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αυτή η παλιά αλλά καλή συνταγή για την πουτίγκα chia εξακολουθεί να είναι ένα αγαπημένο προσωπικό και οπαδός. Έχει υπέροχη γεύση, φαίνεται όμορφο και τυχαίνει να είναι γεμάτο με μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά), φυτικές ίνες, υγιή λίπη και πρωτεΐνες. Δεν γίνεται πολύ καλύτερο από αυτό! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Τα βατόμουρα ξεχειλίζουν από γεύση και θρεπτικά συστατικά. Είναι γεμάτα με καταπληκτικά φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές…

    Read More »
  • Τοστ Αβοκάντο με ΒΟΥΤΥΡΟ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ για ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, χωρίς κόκκους/gf, ​​paleo & keto o…

    Τοστ με αβοκάντο με αμύγδαλο για ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (v, df, grain-free/gf, paleo & keto επιλογές) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Move over PB&J — AB&🥑 είναι το νέο παιδί στο πόλη! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Μου αρέσει αυτό το συνδυασμό εδώ και χρόνια (από τότε που άρχισα να ψήνω με 🥑 & βούτυρο αμυγδάλου — ρίξτε μια ματιά στα μπισκότα Fudgy Chocolate Delight!), αλλά τελικά πήρα μερικούς από τους φίλους και την οικογένειά μου σανίδα. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ειλικρινά, μην το χτυπήσετε μέχρι να το δοκιμάσετε! Αν είστε λάτρης των…

    Read More »
  • Κολοκυθόψωμο ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (df, χωρίς κόκκους/gf, ​​paleo, keto επιλογές & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…

    Κολοκυθόψωμο ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (df, grain-free/gf, paleo, keto options & RSF) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️ Μην ξεχάσετε να ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ αυτήν την ανάρτηση! ⭐️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα το κολοκυθόψωμο μου, τώρα είναι η ώρα! Είναι υγρό και νόστιμο με ακριβώς τη σωστή ποσότητα γλυκύτητας και μπαχαρικών. Ακόμα καλύτερα, είναι χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη και είναι κατάλληλο για δίαιτες χωρίς γλουτένη, παλαιό και κετο. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Παράπλευρη σημείωση: Έχω επίσης στον ιστότοπο συνταγές για ψωμί από παλέο και vegan κολοκυθάκια χωρίς γλουτένη (με ottosnaturals αλεύρι…

    Read More »
Back to top button